Você sabia, que a maioria de energia que nós gastamos em um dia , é entre 60% e 70%; normalmente são usados para garantir o funcionamento do nosso corpo, nas atividades como respirar, manter nossa temperatura corporal e manter nosso coração batendo. Nós chamamos metabolismo basal.
Na nossa correria do dia a dia !!
O corpo também precisa de muita energia para nossa atividades, como andar, correr, comer e até "beijar"!Para você subir em uma escada 10 degraus, consome a cerca de 10 kcal. Já em um beijo de língua de 5 seg. queima 15 kcal!
A malhação !!
Fazer exercícios físicos, é você dedicar um tempo (1:00 a 2:00 de exercícios físicos )do seu dia para gastar energia. As atividades aeróbicas é uma das principais exterminadoras da gordura. Em uma hora de corrida, consumimos em média,500kcal,e uma hora de aula de step,700 kcal.
Maria Victória A. Andrade
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